Gezondheid & Fitness
Je sport waarschijnlijk te hard voor echte resultaten
Zone 2 cardio is de trainingstrend van 2026: rustig bewegen in plaats van jezelf kapotmaken. Dit is waarom het werkt en hoe je zelf begint.
Lees meer →Gezondheid & Fitness
Fitness, gezondheid en voeding
Gezondheid & Fitness
Vrouwen hebben minder sport nodig voor hetzelfde effect
Nieuw cardiologisch onderzoek laat zien dat vrouwen met beduidend minder sport dezelfde gezondheidswinst behalen als mannen. Dit is wat het onderzoek precies vond.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Je gewrichtspijn na je veertigste heeft een naam
Steeds meer vrouwen krijgen rond de overgang last van stijve spieren en pijnlijke gewrichten. Onderzoek laat zien dat dit geen toeval is, en wat er wel tegen helpt.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
De zachte wellness-aanpak uit China die TikTok overspoelt
Op TikTok raast een nieuwe wellness-beweging langs die weinig met zweten te maken heeft. Chinese gewoontes zoals warm water drinken, baduanjin qigong en rode dadels in je thee beloven rust, energie en een beter gevoel - zonder sportschoolabonnement.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Rucking verandert je dagelijkse wandeling voor altijd
Rucking is wandelen met een verzwaarde rugzak — en het is een van de meest effectieve fitnesstrends van nu. Ontdek hoe het werkt, hoe je begint en waarom het zo goed past bij vrouwen.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Zo train je beter door te luisteren naar je cyclus
Cyclus-synchroon trainen is meer dan een trend. Leer hoe de vier fasen van je menstruatiecyclus je energieniveau en spierherstel beïnvloeden, en hoe je daar slim op inspeelt.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Zo begin je met krachttraining als je er niks van weet
Intimiderende gewichtsvloer, mythes over spieren en geen idee waar te beginnen? Zo pak je krachttraining aan als vrouw, stap voor stap.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Waarom rustdagen je fitnessdoelen versnellen
Steeds meer vrouwen halen hun sportschoenen minder vaak uit de kast en merken dat ze er beter van worden. Niet ondanks de extra rustdagen, maar dankzij.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Alles wat je moet weten over moderne hoortoestellen en gehooronderzoek
Gehoorverlies is een aandoening die miljoenen Nederlanders treft, maar dankzij moderne technologie hoeft het geen belemmering te zijn voor een rijk en actief leven. Met de juiste k...
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Jouw algehele gezondheid laten onderzoeken
Een vitaal lichaam bepaalt in belangrijke mate de kwaliteit van jouw leven. Ben je fysiek sterk? Ervaar je geen lichamelijke ongemakken? Dan zal jouw leven een stuk leuker zijn dan...
Lees meer →